Борьба со сном в дороге

сон за рулем

Согласно статистическим данным почти четверть всех ДТП со смертельным исходом происходит из-за усталости водителя. Результаты исследований говорят, что реакция водителя притупляется вдвое через четыре часа езды. Что делать, если необходимо совершить длительный ночной переезд? Как не уснуть за рулем?

  • Самое действенное средство – беседа с пассажиром. Подчеркнем, что это должен быть активный диалог. Монотонный монолог пассажира способен усыпить любого бывалого водителя.
  • Неплохим средством для борьбы со сном может служить музыка:  радио, записи любимых исполнителей или прослушивание аудиокниг. Подпевайте!
  • Оставаться бодрым за рулем помогут любые продукты, содержащие кофеин: крепкий чай, зелёный чай, кофе, шоколад.  Энергетические напитки действуют быстрее и сильнее. Однако всегда нужно помнить, что  чрезмерное их использование пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
  • Жевательная резинка сослужит вам хорошую службу в борьбе со сном. Единственный момент, лучше выбирать те, что с сахаром. Жевательные движения сродни гимнастике, а содержащаяся в сахаре глюкоза дает дополнительную подпитку мозгу.
  • Отличный способ отвлечься от монотонной езды – легкие перекусы: семечки, орешки, сухарики, чипсы. Помните: переедание влечет за собой сонливость.
  • Одним из  действенных способов борьбы со сном является концентрация внимания на определенном объекте, например, изучение дорожных знаков или поиск автомобилей определённого цвета. Опасной является концентрация внимания на дорожной разметке!
  • Непривычная посадка за рулем помогает сохранить бодрость. Можно отодвинуть сидение или изменить его наклон.
  • Холод бодрит
  • Заряд бодрости принесет любая физическая активность.  Периодически разминайте мышцы шеи, растирайте лицо руками. В случае крайней усталости помогут пощечины. Можно сделать остановку и размяться, выполнить несколько приседаний. Если есть возможность, снимите ботинки - нажимайте на педали босиком.

Если вышеперечисленные советы не работают, стоит сделать получасовую остановку и подремать.

Отметим, что современные автомобили оснащаются средствами активной безопасности, которые позволяют отслеживать состояние водителя и своевременно оповещать его о потери контроля над автомобилем.

Поделиться:

Читайте также:

Неисправности в трансмиссии, электрооборудовании и рулевом управлении у Citroen C4 2004-2011
Красивый автомобиль, который приковывает взгляды. К чему же готовиться его владельцам?
Самые популярные новые автомобили в Украине в 2016 году
2017 год вступил в свои права 13 дней назад, праздники подходят к концу. Пришло время подвести итоги: какие же автомобили наши соотечественники в этом году покупали?
Citroen Berlingo 1996-2008 дымит: в чем причина неисправности
Сегодня поговорим о Ситроене Берлиго - это рабочая лошадка, которая несмотря на свой немолодой возраст достаточно хорошо показала себя в эксплуатации.
Войти
Забыли пароль?
Неверный логин или пароль
Такой email зарегистрирован. Войдите в свой кабинет или попробуйте восстановить пароль

0 товаров

0 грн

+38 (050) 308 70 87